读懂过敏性鼻炎怎么避开尘螨，少走认知误区

避开尘螨可通过保持家居清洁、使用防螨用品、管好室内湿度、定期清洗床上用品、避免接触尘螨易积聚处等方式。

1. 维持家居清洁：定期对居住环境做好全面清扫，包括地面、家具表面等。使用吸尘器时，选择带有高效空气过滤系统的产品，能有效吸除灰尘和尘螨。换句话说，同时，擦拭家具和其他物品表面，尽量少尘螨附着。

5. 避免接触尘螨易积聚处：尽量减少在地毯、毛绒玩具等尘螨易积聚的物品上停留。如果家中有地毯，可考虑更换为易于清洁的地板材料。对于毛绒玩具，按时清洗或进行冷冻处理，以减少尘螨数量。

换个角度说，4. 定期清洗床上用品：床单、被套、枕套等每周至少清洗一次，使用 55℃ 以上的热水清洗，能有效杀死尘螨。还可以将床上用品在阳光下暴晒，利用紫外线进一步杀灭尘螨。

2. 使用防螨用品：选用防螨的床上用品，如防螨床垫套、枕套和被套等。这些用品的材质可以阻止尘螨进入，降低与尘螨接触的机会，这一点很关键。

结合上面几点来看，3. 管好室内湿度：尘螨喜欢生活在潮湿的环境中，将室内湿度管好在 40% - 50% 之间，可抑制尘螨生长，这一点很关键。能够使用除湿机来调节室内湿度，尤其是在潮湿的季节或地区。

在此基础上，在日常生活中，应养成良好的卫生习惯，保持居住环境的清洁和干燥。定期进行家居清洁和床上用品清洗，合理使用防螨用品，可结合自身情况参考。若过敏性鼻炎症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议，以有效管好病情，尽量少尘螨对健康的影响。