近期奥运跳水冠军张家齐自曝训练时期的体重管控经历：中午吃半个凯特芒果，下午就因腹部凸起被领队指出“胖了”，实际体重仅增长约4两。为快速恢复体重，她连着饿了两顿才达标。退役后她更是出...
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前段时间，一则42岁银行职员34小时不眠跑完174公里超级越野赛的新闻刷了屏。作为武汉的一名普通上班族，他既不是专业运动员，也没有大把的空闲时间训练，甚至起步时间也不算早，几年前才...
近期新学期，不少小学体育老师终于说出了那句“同学们拿出体育书打开第一页”——教育科学出版社五年级全一册《体育与健康》课本正式启用，其中“国球乒乓争荣光”专题收录了刘国梁、马龙、孙颖...
早上煮好的鸡蛋，你是不是总习惯性把黄抠掉扔进垃圾桶？尤其是家里有老人或者血脂偏高的家庭，蛋黄简直成了“人人喊打”的胆固醇炸弹，仿佛多吃一口就要堵血管。前段时间还有粉丝给我留言，说自...
脚踝突发酸痛，甚至夜间睡眠时被痛醒，多数人第一反应是关节扭伤，但若不存在明确外伤经历，需警惕痛风性关节炎的可能。该病并非老年人专属，临床中青壮年群体发病也较为常见。国内相关诊疗指南...
很多人都有过腰痛的经历，但有一种腰痛非常特殊，它总在后半夜悄悄出现，把人从睡梦中痛醒，早晨起床时感觉脊柱僵硬，活动一会儿反而能减轻。这种规律性极强的疼痛，可不能简单当成白天累到了的...
很多人一觉醒来觉得腰痛，第一反应可能是昨晚睡姿不对或者床垫太软。但如果这种情况反复出现，而且睡眠时间超过八小时，晨起时腰背部僵硬明显，活动一会儿才能缓解，那就不能只当作普通的劳损问...
不少痛风人群在餐桌上听到荞面两个字时都会纠结，既想换换口味，又担心诱发关节剧痛。这种担心并非完全没有道理，但简单地把荞面划入痛风禁区的做法并不准确。实际上，判断一种食物会不会引发痛...
在痛风患者的日常饮食清单里，菠菜和蘑菇常常被贴上“不能吃”的标签。这种一刀切的忌口观念，让很多人连餐桌上的普通蔬菜都不敢碰。实际上，痛风饮食管理的核心不是简单列举“能吃”和“不能吃...
清晨醒来，手指僵硬得像生了锈的螺丝，弯曲时需要暗暗使劲，关节处还隐约透着肿胀感。这种情况如果反复出现，很可能不是简单的“没睡好”，而是关节炎在发出信号。手指关节肿痛的本质，是关节内...