既然久坐是很多人逃不开的生活常态，那我们就得学会“见缝插针”地给血管“松绑”，从识别信号到主动干预，一套做法下来，就能把大部分风险挡在门外。身体发出的4个“红色警报”，别不当回事 ...
老人喝牛奶不吸收不如不喝？ 补品越贵越好？ 如果只是轻度不耐受，还能从奶酪、无糖酸奶等发酵乳制品里补钙，经过发酵的乳糖含量大幅降低，多数老人更容易接受。需要提醒的是，奶酪含钠较高，...
近期源自安徽花鼓灯的“闪身步”在全网走红，一段专业舞蹈教学视频播放量突破6亿，引得大量网友跟风模仿甚至二次创作。但热潮之下，多地医院骨科、运动医学科陆续接诊因练习该动作受伤的患者，...
很多人觉得这个说法“听起来很有道理”，毕竟身体缺什么就会主动想要补充什么，听上去符合“生物本能”的逻辑，但实际上，这完全是把复杂的人体代谢想得太简单了。味觉惯性才是嘴馋的核心元凶：...
前段时间刷职场社交平台，总能刷到大家晒的“养生工位升级清单”，可升降站立办公桌几乎是稳坐榜首的“标配单品”。可最近却有不少网友吐槽，站了半个月腰没好透，反而小腿胀得像灌了铅、脚后跟...
若个体长期反复活动肩关节，比如进行羽毛球，俯卧撑，搬提重物等活动时，肩部肌肉和肌腱会在反复牵拉中产生微小损伤，循序渐进更稳妥。实际生活中，这些损伤虽然肉眼看不见，却会引发局部无菌性...
结合上面几点来看，一旦怀疑肩袖损伤，临床推荐的稳妥做法是前往正规医院的骨科或运动医学科就诊。医生会先进行详细的体格检查，通过多个特定动作来评估肩袖肌群的力量和疼痛反应，比如抬臂抗阻...
需要提醒的是，肩膀疼是一种非常普遍的健康困扰，不少人一旦出现症状，第一反应就是判断自身患上了肩周炎。实际上，肩周炎只是肩膀疼的病因之一，研究表明，临床中因肩膀疼就诊的人群里，肩袖损...
关于误区一：肩膀疼就，可以理解为肩关节周围炎，多活动就能好。若盲目进行大幅度肩关节活动，对颈椎病非但无益，还可能因过度牵拉加重神经刺激。疑问一：颈椎病能彻底治好吗？误区二：颈椎病是...
换个角度说，值得一提的是，很多人在抬手取高处物品、穿脱外套或做投掷动作时，会突然感觉到肩和手臂交界处传来刺痛，甚至连日常梳头、洗脸都变得困难，这很可能是肩袖损伤找上门了。肩袖是覆盖...