如果是运动扭伤、长时间行走或跑步后突然发生脚底肿胀、发热、明显触痛，处于急性期，可短时间用冷水或冰袋隔毛巾冷敷，帮助减轻局部肿胀和疼痛，每次15—20分钟，避免...
2026-10-28 12:02:49·2130人浏览
