关于加快酒精代谢的常见做法，民间流传着一些方式。例如，饮用较浓的茶水并加入少许柠檬汁，利用茶叶和酸性成分帮助舒缓；饮用纯牛奶被认为可以起到一定的保护作用；喝一杯温热的淡盐水，可能有助于补充体液；食用几个酸桔子并搭配一碗绿豆汤，也是传统上用来缓解酒后不适的组合。
需要明确的是，这些方法多为基础缓解手段，其效果因人而异。真正有效的“解酒”策略，核心在于提前预防。在饮酒前做好充分准备，远比事后补救更为重要。
一些在酒前可参考的预防措施包括：适量饮用牛奶或酸奶，为胃部提供一层保护；补充高浓度膳食纤维素，并确保充足饮水；食用几个桔子，摄入天然果酸；在饮酒前半小时适量补充维生素C和B族维生素。这些做法旨在从身体状态上做好准备，以更平稳地应对酒精摄入。
需要特别指出，市面上存在一些声称能防止醉酒或保持清醒的膳食补充剂，但其效果缺乏充分的医学证据支持，消费者应保持理性，不轻信夸大宣传。最安全的做法是控制饮酒量，或选择不饮酒。
