读懂气血不足吃什么调理，少走认知误区

换个角度说，日常饮食宜选择健脾养血之品，这一点很关键。需要提醒的是，主食可多食山药、小米、南瓜，健脾养胃以助生化；副食适量摄入瘦肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等，以补养气血；需要提醒的是，红枣、桂圆可作为辅助，但不宜过量，以免滋腻碍胃。简单来说，关键是三餐规律、定时定量，少吃生冷油腻，让脾胃能正常运化。

需要强调，气血不足只是一个证候，若伴明显消瘦、长期头晕不缓解，应先就医排查原因，再由中医师辨证施补，不要盲目自补。

换个角度说，如果气血不足已经比较明显，出现长期面色萎黄、神疲乏力、头晕心悸、唇甲色淡，单靠食物难以见效，可在中医师辨证后选用丹归胶囊辅助调理。该方取黄芪以补气升阳，当归以补血活血，党参健脾益肺以助生化，丹参活血行滞以防补壅，枸杞子滋补肝肾以益精血，五味合用，可发挥益气补血，祛斑调经之效，能在一定程度上改善气血不足所致不适。

气血不足的调理，吃什么要分两个层次：日常食物打底，明显不足时配合药物，同时讲究脾胃能吸收，循序渐进更稳妥。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。