久坐肩颈僵，痛经扭脚都硬扛？身体求救信号别忽视相关说明

你是不是也有过这种经历：久坐后肩颈僵得转不动，想着忍忍下班再说；运动扭了脚先贴个膏药扛着，实在疼得受不了才想起找药？来姨妈疼得冒冷汗，总觉得熬两天就好；前段时间中国镇痛周期间，国内多家权威医学机构联合发布了最新的常见疼痛应对核心提示，明确提出疼痛是继体温、呼吸、脉搏、血压之后的“第五大生命体征”，绝不是“忍忍就过去”的小事。长期忍痛不仅会拖成慢性疼痛，还可能作用睡眠、情绪甚至全身健康，今天我们就从识别信号到对症应对，给大家整理一套人人能用的疼痛管理实用指南，别掉以轻心。

很多人觉得疼就是“不舒服”，忍忍就过去了，但其实疼痛分两种：急性疼痛是身体的“保护警报”，比如手碰到烫的会缩回去，就是疼痛在提醒你躲开伤害；但如果急性疼痛一直拖着不好，超过3个月就可能变成慢性疼痛，这时候它本身就是一种病了。长期忍痛不仅会睡不好、吃不下，还可能闹得人焦虑抑郁，甚至作用血压、免疫力，尤其是老年人，疼得久了连走路都费劲，全身健康都会受作用。其实只要抓住几个关键信号，就能判断疼痛是不是不能再扛：。

不同人群的高发疼痛类型不一样，应对方法也各有侧重，大家能够对照自己的情况参考：，可结合自身情况参考。

结合上面几点来看，很多人觉得疼不是病，实在扛不住才去医院，其实掌握正确的就医时机，能避免很多小情况拖成大麻烦。首先要分清，哪些情况必须及时就诊：。