读懂冬季流鼻血的原因，少走认知误区

冬季流鼻血多由空气干燥、外力刺激、不良习惯、过敏、鼻部炎症等引发。

换句话说，日常应维持鼻腔清洁湿润，避免用力擤鼻和抠鼻，留意室内空气流通，适当做好体育锻炼增强免疫力。若流鼻血频繁或出血量较大，需及时就医。

3. 不良习惯：部分人有用手抠鼻的习惯，冬季鼻腔黏膜本身就较脆弱，抠鼻易损伤鼻黏膜，引发出血。应纠正抠鼻的不良行为，若鼻腔有异物感，可使用生理盐水冲洗，不妨记在心里。

简单来说，[1] 田勇泉. 耳鼻咽喉头颈外科学[M]. 人民卫生出版社， 2013.。

5. 鼻部炎症：如鼻窦炎、鼻炎等，炎症刺激会使鼻黏膜处于充血状态，冬季气温变化大，易加重炎症，导致鼻黏膜破损出血，循序渐进更稳妥。应及时就医，根据病情进行针对性治疗，如使用抗生素、鼻喷雾剂等。

换句话说，1. 空气干燥：冬季空气湿度低，鼻腔黏膜水分易蒸发，变得干燥脆弱，微小血管易破裂出血。可使用加湿器增加室内空气湿度，也可在鼻腔内涂抹适量凡士林等维持湿润。

落到日常里，4. 过敏：冬季空气中可能存在较多过敏原，如尘螨、动物毛发等，过敏体质者接触后，鼻腔会出现过敏反应，鼻黏膜肿胀、瘙痒，患者不自觉揉鼻，导致血管破裂。需尽量远离过敏原，症状严重时可使用抗过敏药物。

参考资料：。

结合上面几点来看，2. 外力刺激：冬季穿衣较多，头部活动时可能因围巾等摩擦鼻部，或不小心碰撞到硬物，导致鼻部血管破裂出血。值得一提的是，日常活动中留意避免鼻部受到外力撞击，运动时可佩戴防护器具。

[2] 韩德民. 鼻科学[M]. 人民卫生出版社， 2014.。

[3] 黄选兆， 汪吉宝. 实用耳鼻咽喉科学[M]. 人民卫生出版社， 2008.。