压力并非都要硬扛，分清有效压力与无效内耗，用课题分离、微运动、正念饮食等方法科学管理压力。本文从心理和生理层面解析压力影响，提供可落地的减压技巧，并提醒特殊人群注意事项。
皮肤衰老八成以上来自外源性因素，日常习惯影响巨大。本文梳理单侧侧卧、久看手机、长期节食、过量饮水四个易被忽视的促衰习惯，并从饮食、睡眠减压、精准护肤三方面给出可落地的抗衰方案，同时...
肺结节风险不能只看大小，影像形态、生长速度和高危因素同样重要。本文从风险判断、规范诊疗和日常养护三方面，帮你科学应对肺结节，避免过度恐慌或掉以轻心。
咳嗽痰多是临床中较为困扰的呼吸道症状之一，发作时嗓子里常有黏痰附着不易咳出，伴随喉咙发痒、呼吸不畅等表现，严重时还会牵连胸口发闷，影响正常工作和生活。出现这类症状时，不少人会选择服...
感冒咳嗽期间，饮食选择常让人群感到纠结，气味独特的韭菜更是让不少人难以抉择。部分年长群体认为韭菜属于“发物”应当禁食，也有科普内容提及韭菜具备杀菌消炎作用，不同说法让不少人群难以判...
据近期媒体报道，39岁的心理咨询师董征参与浙江一所监狱与社会机构合作的服刑人员心理干预项目，按约定每月进监开展两次团体辅导，旨在帮助服刑人员疏导情绪、重塑人格、更好回归社会。项目开...
早上赶地铁被人踩了脚只能憋着火，上班被领导批评了不敢反驳攥紧拳头，晚上回家因为家人一句无心的话突然崩溃大哭——你是不是也总被教育“成年人要学会控制情绪”，把“不哭不闹、情绪稳定”当...
前段时间谷爱凌在北京街头跑23公里庆生的新闻刷了屏，不少人一边刷着她跑完还能笑着打卡地标的照片，一边低头摸了摸自己的小肚子叹气——人家23岁用23公里庆祝生日，自己连爬3层楼都喘，...
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前段时间刚入秋，不少人都松了口气，想着终于能摆脱夏天嗡嗡乱飞的蚊子，好好享受秋高气爽的天气了。可没成想，这秋天的蚊子比夏天的还凶——晚上下楼散个步，腿上能多五六个又红又肿的大包，痒...
不少人在吃了顿热辣火锅、烧烤或是在干燥环境里待久了，没多久就开始喉咙发痒、咳嗽不停，吐出来的痰又黄又黏。身边常有人热心推荐各类止咳制剂，但是要注意，止咳药可不是万能的，不同证型的咳...