换个角度说，疑问三：上班族怎么在办公室里预防夹脊穴疼痛？换句话说，除了定时起身活动，还可以利用碎片时间做“微运动”：坐在椅子上，双手交叉放在后脑勺，肘部向后打开，同时收紧肩胛骨，维...
实际生活中，需要特别强调的是，背部疼痛并不等于背部筋膜炎。因此，当背部疼痛持续不缓解，或伴随胸闷、心慌、发热、体重下降等异常信号时，必须优先前往正规医疗机构排除其他疾病，可结合自身...
在此基础上，关于背部按摩，有几个流传较广的误解有必要澄清，可结合自身情况参考。事实上，处于急性损伤期、存在皮肤感染、发热、严重骨质疏松、凝血功能障碍等状况的人群，按摩可能带来不良后...
羽衣甘蓝汁的饮用也有讲究：尽量保留菜渣以增加膳食纤维，不妨记在心里；正在服用抗凝药物者，因羽衣甘蓝富含维生素K，应保持摄入相对稳定并告知医生。不少人会关心：不要额外加蜂蜜、糖或大量...
不少人会关心：如果休息和调整饮食后疼痛仍然存在，但没有达到无法忍受的程度，可以在咨询医生后考虑辅助缓解手段。热敷有助于放松腹部肌肉、改善局部血液循环，对部分患者能起到一定舒缓作用。...
孕妇、老年人、骨质疏松患者以及长期服用抗凝药物的人群，在尝试任何颈部锻炼或按摩前，必须先咨询医生意见。简单来说，例如，骨质疏松患者颈椎骨质脆弱，不当的拉伸或按摩可能增加骨折风险；孕...
换个角度说，研究表明，慢性背痛患者中，有相当比例的病例病因与颈椎病变相关，这类疼痛在临床上被称为颈源性背痛。颈椎病引发背痛，往往还伴随肌肉的代偿性紧张。需要提醒的是，一旦神经受到刺...
落到日常里，部分胆结石患者无明显腹痛、腹胀等不适症状，便认为无需管控饮食，这种认知存在较大偏差。即使未出现临床症状，长期高脂肪、高胆固醇饮食仍会促进结石体积增大、数量增多，后续出现...
换个角度说，从脊柱结构来看，上背部是胸椎所在区域，周围有大量肌肉、韧带和筋膜包裹，这一点很关键。这里既承担着上半身的稳定任务，又允许一定程度的旋转和屈伸活动，长期劳损的风险并不低。...
生活中很多人体检发现胆结石后，第一反应是问医生：能不能吃点药让它自己排出去？这个想法听起来很直接，但答案远没有那么简单。要理解胆结石为什么不能随便“排”，首先得看清它要走的是一条什...