近期，国家疾病预防控制局在开学季健康主题发布会上指出，夏秋交替之际，南方地区登革热等蚊媒传染病仍处于流行期，全国新冠疫情连续三周呈下降趋势，流感活动处于低水平。但随着学校开学，人员聚集和作息改变，流感、诺如病毒、手足口病等校园常见传染病的发生风险明显增加。会上还通报，2025年全国学生总体近视率为49.9%，已实现连续五年下降。多位公共卫生专家为家长和学生提供了新学期的具体健康建议。
开学季健康隐患多，这些方面需留意
把孩子送回校园，家长在松口气的同时，也需关注健康预警。开学是孩子从家庭生活回归集体生活的转折点，健康风险往往集中显现。首先是传染病防控：南方省份伊蚊依然活跃，登革热等蚊媒疾病不能掉以轻心；校园内人员密集，流感、诺如病毒、手足口病等传播速度较快。虽然全国新冠疫情持续缓解，但呼吸道合胞病毒、腺病毒等病原体仍需警惕，秋季可能出现局部流行。其次是视力保护：尽管学生近视率逐年下降，但开学后课业负担增加，长时间读写和电子屏幕使用可能加重眼部疲劳。此外，季节转换期昼夜温差大，孩子若穿衣不当或运动不足，容易引发感冒或肠胃不适，甚至诱发哮喘等慢性疾病。这些风险并非孤立存在：睡眠不足会降低免疫力，户外活动减少则会加剧近视发展，因此需要从“多病共防”的角度统筹应对，不可只关注单一问题。
揭秘：为何开学后孩子易生病？四大原因
很多家长困惑：假期里孩子状态尚可，一开学却频繁生病？这背后有其流行病学逻辑。
- 人群聚集效应：校园环境相对封闭，学生近距离接触频繁，病原体传播效率显著提高。教室、宿舍、食堂等空间有限，一旦有呼吸道传染病患者进入，飞沫和接触传播可在班级内迅速扩散。
- 免疫力波动：假期中部分孩子作息不规律、饮食不均衡，可能导致免疫力下降。同时，一些学生未及时接种流感疫苗，形成“免疫空白”，使病毒更易侵入。
- 病原体在秋季更易存活：秋季气温变化大，病毒在外界环境中的存活时间延长。例如，诺如病毒耐低温，在物体表面可存活较长时间，且对酒精不敏感，容易通过污染的手、食物或物体表面造成聚集性传播。
- 户外活动减少影响视力：研究显示，每天户外活动不足2小时的学生，近视发生率比活动充足者高3倍以上。开学后户外时间骤减，眼轴增长加速，近视风险随之上升。这些因素均可通过建立“预防-监测-处置”的全流程管理加以控制。
官方发布健康清单：四件事助力孩子平稳度过开学季
中国疾控中心学校卫生中心主任医师郭欣提出的“新学期健康管理清单”，基于循证医学，家长可按步骤操作，帮助孩子规避健康风险。
- 运动增强免疫：每天累计中高强度体力活动应不少于70分钟，可分散在课间操、体育课及放学后的跳绳、跑步中完成。适量运动能提升免疫力，降低呼吸道感染风险；户外自然光可促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴增长，有效预防近视。
- 合理饮食与充足睡眠：早餐应包含优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）和碳水化合物（如全麦面包），避免高糖零食。小学生尽量在晚9点半前入睡，保证10小时睡眠；初中生睡眠不少于9小时。睡眠不足会影响身高发育和免疫力。
- 正确姿势与视屏管理：连续读写不超过40分钟，非学习目的电子屏幕使用单次不超过15分钟，全天课余视屏累计不超过1小时。家长应监督孩子保持“一尺一拳一寸”的读写姿势，并运用“20-20-20”法则缓解眼疲劳：每用眼20分钟，远眺6米外物体20秒。
- 及时接种疫苗：中日友好医院呼吸科主任医师曹彬提醒，流感疫苗是预防秋季流感的最有效手段，建议每年9-10月接种。有哮喘、糖尿病等基础疾病的学生，可考虑优先接种肺炎球菌疫苗，具体请咨询医生。
家校社协同，传染病风险可降低60%
开学季健康防护需要学校、家庭和社区三方共同努力。学校应落实晨午检制度，发现发热、腹泻、皮疹等症状的学生及时隔离并通知家长；每天至少通风3次，每次30分钟；定期对门把手、课桌椅等高频接触表面消毒。家庭方面，家长要教会孩子“七步洗手法”，确保饭前便后及接触公共物品后认真洗手；切勿让孩子带病上学，流感或诺如病毒感染需居家隔离至症状消失后48小时。社区医疗机构可设立“开学健康门诊”，提供疫苗接种和近视筛查等服务。对于南方蚊媒传染病，家长应提醒孩子穿浅色长袖衣裤，合理使用驱蚊剂，避免在草丛、树荫等蚊虫密集处长时间停留。落实上述综合防护措施，可显著降低学校传染病暴发风险，并延缓近视进展。
关注开学季健康细节，为孩子的全年健康打下坚实基础。
