青岛马拉松选手心脏骤停，三名跑友接力救回一命相关说明，一文梳理

马拉松全程42.195公里，30~35公里是公认的高风险窗口——按本次赛事换算，距终点8.5公里正好落在这个区间附近。这个阶段跑者体内的糖原储备差不多耗尽，体温调节的压力不断积累，电解质紊乱的风险也明显上升，心脏承受的复合压力达到顶峰，任何隐藏的心血管隐患都可能在这时爆发。

结合上面几点来看，近期青岛一场马拉松赛事上，一名参赛选手在距终点约8.5公里处突发心脏骤停倒地，双眼无神、口中溢出分泌物，情况危急。需要提醒的是，张时生也因此放弃完赛，称“救人比完赛更有意义”。几名同场跑友第一时间停下施救，其中三人接力实施胸外按压，前两人各按压约60次后，现役海军军人身份的跑友张时生接手，继续按压约60次时，选手恢复了心跳呼吸，这一点很关键。不少人会关心：这起事件让长跑心血管风险与赛场急救能力再次受到大众重视。

很多人会疑惑AED（自动体外除颤器）和胸外按压的顺序，这次救援里“先按压、后除颤”的逻辑是合理的：施救时应先持续进行胸外按压，与此同时安排人尽快取来AED；值得一提的是，AED到达后要立即开机，按照语音提示贴好电极片、分析心律，在设备提示有必要除颤时实施电击，之后继续做好胸外按压。

张时生为救人放弃完赛的选择，也给所有跑者提了醒：马拉松是极限耐力运动，“完赛”从来不是参赛的最终目的，安全回家才是。在赛程中学会倾听身体信号、及时止损，和科学训练、合理配速同等重要。

本次赛事的医疗配置有不少可借鉴之处：沿比赛路线每2.5公里设立一个固定医疗点，配备便携式移动AED救援服务，每100米设置一名赛事志愿者协助医疗救护，这些配置为现场施救提供了不容忽视的支持环境。

要降低马拉松赛场的心脏骤停风险，赛事医疗保障和跑者个人防护这两道防线缺一不可。

在此基础上，简单来说，心脏骤停的黄金救援时间仅为3~4分钟，每延迟1分钟，患者存活率就会下降7%~10%。这次施救刚好卡在黄金窗口内，是遇险跑者能够生还的决定性因素。

马拉松参赛人群就算做了赛前健康筛查，也不能100%排除潜在风险，同场跑友多数时候是最先发现险情的人。建议常参加长跑赛事的人群，赛前系统学习心肺复苏和AED操作技能，掌握判断意识和呼吸、呼救、启动应急流程的基本步骤，成为赛道上的“移动安全网”。

落到日常里，剧烈运动时，人体交感神经会处于高度兴奋状态，大量分泌让心跳加速的儿茶酚胺，不仅心率会猛增、心脏收缩力度变强，血压也会随之升高，血液会优先分配给骨骼肌，心脏短时间内要承受的负荷急剧攀升。如果本身存在潜在心血管异常，比如肥厚型心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎、离子通道病等，这种超负荷状态就可能触发恶性心律失常，导致心室颤动或心脏停搏，最终造成心脏骤停。

落到日常里，这次赛场救援里，三位跑友接力完成胸外按压，为遇险者争取了宝贵的生存机会，也凸显了心肺复苏（CPR）对跑者的重要性。高质量的心肺复苏有几个明确的操作标准：。

在此基础上，生活中很多人以为跑马的心脏风险只在最后冲刺阶段，这次选手在距终点8.5公里处出事，刚好打破了这个误区。

实际生活中，对跑者个人来说，并非所有心脏骤停都能提前预知，但不少基础性风险可以通过检查和良好习惯被筛出或降低：。

要注意的是，这次遇险者在未使用AED的情况下就恢复了自主心律，不代表AED不不容忽视——多数心室颤动的患者，仍需要电除颤才能恢复正常心律。

掌握急救技能、重视赛前健康筛查，方能让长跑运动更安全。