皮肤科门诊患者天天涂防晒仍晒伤 只因踩了这6个误区

生活中很多人每天出门前都要对着镜子涂一层防晒霜，初衷大多是怕夏天晒黑、长斑，可不少人涂了大半年，还是发现脸颊的晒斑越来越明显，皮肤也慢慢冒出细纹、变得松弛，甚至稍一晒就红痛脱皮——明明没少在防晒上花钱花时间，怎么就没效果呢？从日常角度看，UVB是中波紫外线，大多作用在表皮层，会导致晒伤、晒红、脱皮。我们常看的SPF值，代表的是对UVB的防护能力，PA值则对应UVA的防护等级，而防晒产品又分为物理防晒（大多成分是氧化锌、二氧化钛，靠反射紫外线起效）和化学防晒（靠吸收紫外线转化为热量）两种，选对、用对才能真正起到作用。其实防晒的真正意义，远不止“不晒黑”这么简单：紫外线是引起皮肤光老化、色斑加重，甚至增加皮肤癌风险的头号环境因素，而我们常说的紫外线，主要分为UVA和UVB两种：UVA是长波紫外线，穿透力极强，能直达真皮层，是晒黑、长斑、皮肤松弛老化的元凶；前段时间皮肤科门诊就接诊了不少自称“天天涂防晒还是晒伤”的患者，一问才知道，大多是踩了常见的防晒误区，今天我们就把防晒的雷区、科学方案和特殊人群注意事项一次性说清，让你涂的每一层防晒都不白费。

搞懂了误区，接下来就要落地到实际操作里，从选产品到不同人群的方案，再到晒后的正确处理，每一步都做对，才能让防晒真正发挥作用。至于物理防晒和化学防晒怎么选，简单来说，敏感肌、儿童优先选物理防晒，成分更温和；简单来说，很多人选防晒的时候只看SPF值，觉得数字大就好，其实这是大错特错。PA值的话，PA+表示能延缓晒黑时间2-4倍，PA+++就能延缓8倍以上，日常通勤PA++就够，户外时间长的话选PA+++就足够，不妨记在心里。需要提醒的是，再具体看数值：SPF30能阻挡约97%的UVB，SPF50约98%，日常用完全没必要追高倍；油皮、追求清爽肤感的可以选化学防晒，或者物化结合的产品，这一点很关键。首先一定要选“广谱防晒”，也就是产品包装上同时标注了SPF和PA值的，这样才能同时防UVB和UVA，不然只防晒伤不防老化，等于白涂。正规品牌的防晒产品价格从几十元的开架款到三四百元的专柜款都有，只要有国家防晒特证、防护力达标，都能够放心选用，不用盲目追求高价。

换个角度说，很多人觉得防晒没用，其实不是产品不行，而是用法错了，这些常见的误区，随便踩中一个，防护效果都要打对折。从日常角度看，一定要建立“全年防晒”的意识，不管晴雨、不管在室内还是室外，只要白天有自然光，就有必要做防晒。从日常角度看，一定要坚持“硬防晒+软防晒”的组合，出门的时候帽子、防晒衣、太阳镜该戴就戴，但脸、脖子、手臂这些露出来的地方，一定要涂防晒霜，才能做到无死角防护。实际生活中，不少人觉得硬防晒才是最靠谱的，戴个帽子、撑把伞，或者给婴儿车罩上遮阳篷，就完全不用涂防晒霜了。不少人觉得阴天没太阳，或者待在办公室靠窗坐，就不用涂防晒，甚至连帽子都不戴。6个月以下的宝宝，尽量只用物理遮挡的方式防晒，不建议涂防晒霜；其实UVA的穿透力远超大家想象，阴天的时候它的穿透率仍能达到80%以上，哪怕隔着普通玻璃，也能轻松钻进来照到皮肤上，悄无声息地损伤真皮层，等发现长斑、皮肤松弛的时候，已经是日积月累的结果了，不妨记在心里。值得一提的是，带宝宝出门的话，除了遮阳篷，暴露的皮肤也要涂儿童专用的防晒霜。实际生活中，误区一：阴天或室内无需防晒。值得一提的是，硬防晒确实能挡住头顶直射的紫外线，但地面、墙面、水面甚至路边的玻璃，都会反射紫外线，尤其是UVA，会从下方、侧面照到脸上、脖子上，婴儿车的位置本来就低，离地面近，受到的反射紫外线比成人还多，只靠遮阳篷根本挡不住。如果是日常通勤、坐在窗边办公，用SPF30、PA++的产品就足够，不用选太厚重的。误区三：给孩子用成人防晒霜或防晒喷雾，循序渐进更稳妥。很多家长图方便，直接把自己用的防晒霜给孩子涂，甚至觉得喷雾方便，对着孩子脸就喷。值得一提的是，而防晒喷雾的颗粒很细，孩子用的时候很容易误吸到呼吸道里，也容易喷进眼睛、嘴巴里，有安全隐患。不少人会关心：成人防晒霜里往往加了香精、酒精，还有一些化学防晒剂，孩子的皮肤比成人薄很多，屏障功能也弱，很更易被刺激，引发过敏或者接触性皮炎。值得一提的是，误区二：仅靠遮阳帽或婴儿车遮阳篷。6个月以上的宝宝，要选儿童专用的物理防晒霜，成分最好只有氧化锌或者二氧化钛，SPF30左右、PA+++就够了，不用选太高倍的，循序渐进更稳妥。

虽然防晒是所有人都需要做的事，但不同人群的皮肤状态不一样，选产品和用产品的注意事项也不同，要是选错了，不仅起不到防护作用，反而可能伤皮肤。本文介绍的防晒做法，适合绝大多数健康人群，尤其是需要长时间户外工作的上班族、学生、旅游爱好者，还有担心光老化、长斑的人，都能够参考。但有几类人群，选防晒的时候一定要格外谨慎：，不妨记在心里。