对于肩周炎康复期人群，居家锻炼需要坚持且温和。规律进行爬墙练习，手指沿墙壁缓慢向上移动，达到轻微牵拉感时保持数秒，再缓慢放下；也可借助毛巾做内旋牵伸，但整个过程...
2026-10-19 16:42:57·1261人浏览
