杠铃划船能承载更大重量，是增加背部整体厚度的核心动作。比较多见状况在于腰部代偿。需要提醒的是，开始拉动时，先将杠铃贴近大腿向上滑动，同时肘部向身体后上方驱动，而...
2026-10-27 14:02:56·2614人浏览
