经期不适，这些元素帮你缓解

经期前腹痛是常见的问题之一，补充Ω-3脂肪酸可以减轻疼痛。多吃三文鱼、金枪鱼等富含Ω-3脂肪酸的食物，有助于调节体内荷尔蒙，缓解经期不适。

2026-10-01 17:53:37·2500人浏览