起身时可先缓慢改为坐位或半蹲位，活动脚踝和小腿，扶稳后再站起，站起后稍停片刻，不妨记在心里。平时避免长时间蹲坐，留意补水，规律作息，减少突然改变体位。 蹲着突然...
2026-10-22 17:03:57·1013人浏览
