在此基础上，预防胜于治疗。同时，打球前充分热身，避免疲劳状态下做好高对抗性动作。掌握正确的落地技巧，上篮落地时屈膝、含胸、微低头，避免颈部完全放松地后甩。加强颈...
2026-11-08 17:04:13·2442人浏览
