首先要避免长时间重复同一上肢动作，比如上班族每30分钟就要起身活动一下手腕、拇指和肩部，做几个简单的拉伸动作，避免手腕长时间悬空，尽量使用腕托来支撑手腕，减少腱...
2026-10-20 08:19:09·2200人浏览
