简单来说，在疼痛明显、夜间难以入睡的阶段，首要目标是控制炎症和减轻疼痛。可以每天用毛巾包裹冰袋对肩部疼痛最明显的位置进行冷敷，每次10到15分钟，间隔2到3小时...
2026-10-20 13:23:56·2389人浏览
