第二步，从低强度、低风险动作起步。上肢萎缩可做弹力带划船、肩胛骨收紧训练，下肢萎缩可做坐姿伸膝、臀桥、扶墙提踵，每次选3到4个动作，每个动作2到3组，每组以能顺...
2026-10-09 18:03:07·2365人浏览
