针对皮肤松弛型，除避免体重快速波动外，还可加入上臂力量训练来增加肌肉支撑，使皮肤下方有一定体积的肌肉托起，视觉上改善松弛感。简单来说，哑铃颈后臂屈伸、窄距俯卧撑...
2026-11-06 17:23:42·2257人浏览
