还有几类特殊人群，练之前一定要先问过医生，在专业指导下调整训练方案。孕妇要避免做需要弯腰、跪地的动作，比如跪位离心拉伸，可选择对墙俯卧撑、背后拉手等相对温和的动...
2026-10-20 09:23:23·1763人浏览
