初期锻炼不妨先做肩部被动活动。需要注意的是，被动活动不等于随意摆动，动作应轻柔匀速，不能使用暴力，更不能让肩关节感到明显疼痛，不妨记在心里。摆动幅度由小到大，身...
2026-10-19 17:45:15·1131人浏览
