第一，立即停止活动，就地采取平卧或半卧位休息，尽量保持情绪平稳，避免奔跑、跳跃或搬重物。第三，可以用冰袋隔着毛巾对受伤部位进行间断冷敷，帮助减轻局部肿胀和疼痛，...
2026-10-09 10:03:04·2101人浏览
