饮食方面，建议控制总能量摄入，减少精制糖、甜饮料、油炸食品和过量精制主食，增加蔬菜、全谷物、豆类和优质蛋白的比例。规律三餐、避免夜宵和过量饮酒，有助于减少能量过...
2026-10-20 12:04:04·2622人浏览
