换个角度说，在未明确病因前，核心原则为避免盲目锻炼。第二，急性期可适度冰敷，可结合自身情况参考。值得一提的是，包括提重物、举臂过顶、大幅度甩臂等，让肩部肌腱得到...
2026-10-21 17:43:59·1445人浏览
