需要提醒的是，第四，设立固定“焦虑处理时段”，延迟对念头的回应。可在白天设定一个固定的短暂时段，专门用来梳理反复出现的念头，这一点很关键。到了约定的处理时段，个...
2026-11-07 10:22:55·1717人浏览
