结合上面几点来看，关于在疼痛发作期，充分休息，可以理解为首要干预措施。睡觉时尽量选择偏硬床垫，可在膝下放置一个薄枕头，帮助腰骶部肌肉放松，减轻关节压力，别掉以轻...
2026-11-07 14:42:30·2047人浏览
