上班族肩周炎多与长期伏案、肩部姿势不良有关，建议定时起身活动肩颈，做扩胸运动和肩部环绕，动作宜舒缓温和，午休时可采用温热毛巾敷肩缓解肌肉紧张，下班后避免单肩背负...
2026-10-19 08:42:45·1082人浏览
