换个角度说，很多人一听到“每周150分钟”就头大：我天天加班，哪有空专门运动？判断是不是中等强度，不用买心率表，用“讲话测试”就行：运动的时候能流畅说完整的句子...
2026-10-10 09:43:25·2142人浏览
