贾玲采用“16 + 8轻断食法”时，搭配了抗阻和有氧运动。每周进行3次运动，像力量训练、快走等，这样能够避免肌肉流失，维持代谢率。在饮食上，她注重营养密度，每天...
2026-10-17 11:03:26·1968人浏览
