对于确诊为肩周炎且处于缓解期的人群，可以尝试分阶段进行自我管理。第三阶段，根据恢复情况增加力量训练，如使用弹力带进行轻度外旋训练。第一阶段，做好日常保暖和姿势调...
2026-10-20 13:23:56·1951人浏览
