鸡肉炖汤是日常常见的家常汤品。中医认为鸡肉性味甘温，偏于补中益气、滋养脾胃；从营养角度看，鸡肉可提供优质蛋白、一定量的脂肪和多种矿物质。搭配食材时不必追求“唯一最有营养”，更不妨根...
对血糖的影响不能只看含糖量，还要看血糖生成指数和食用量。梨的血糖生成指数相对偏低，但一次吃太多仍会增加碳水化合物总量。建议把梨作为两餐之间的加餐，一次约半个至一个中等大小，并结合全...
实际生活中，此外，频繁做夸张表情或过度用力锻炼表情肌，可能使动态纹更明显。日常保持自然表情、规律作息、做好防晒和保湿，有助于维护皮肤状态，但不应把面部操当作消除法令纹的主要方法。 ...
在此基础上，心脏彩超，也就是超声心动图，是利用超声波观察心脏结构和血流状态的检查，循序渐进更稳妥。它无创、无辐射，常用于评估心脏“长什么样、动得好不好、血流是否顺畅”。 落到日常里...
落到日常里，山楂搭配燕麦是较实用的选择。需要提醒的是，燕麦富含可溶性膳食纤维，与山楂同煮成粥或搭配无糖燕麦片，有助于增加膳食纤维摄入，减少高脂食物比例。简单来说，烹调时应少放糖，避...
落到日常里，“白肺”最常见于重症肺炎，包括病毒性肺炎、细菌性肺炎等，也可见于急性呼吸窘迫综合征、肺水肿、间质性肺病急性加重等情况。患者多数时候会出现发热、咳嗽、咳痰、胸闷、气促，严...
按摩放松要讲究方式做法，这一点很关键。可自行用手指或掌心按揉颈后和肩部肌肉，重点寻找明显酸胀的“条索”或“扳机点”，以轻柔的按揉、拿捏为主，不要用蛮力。专业按摩也可选择，但务必选择...
值得一提的是，肩关节炎并不是一个单一的疾病名称，而是一组肩关节结构病变的统称，比较多见类型包括骨关节炎、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤以及粘连性肩关节囊炎，也就是大众常提及的肩周炎。比...
肩关节镜手术是骨科临床常用的微创治疗手段，多用于处理肩袖损伤、盂唇损伤等肩部病变，术后骨愈合情况直接关系到肩关节功能的恢复效果。临床中部分患者术后复查时，可能出现肩胛骨关节盂骨皮质...
很多人可能疑惑，腰椎的问题如何会牵连肩颈背？腰椎间盘突出症多与长期久坐、弯腰负重等不良习惯有关，日常要注意维持正确的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物，如需搬运重物，可采取屈膝下蹲的方式，...