第一步是急性期的休息与制动，可结合自身情况参考。但这里说的休息不是完全不动，而是相对休息，也就是在疼痛可耐受的范围内做好轻柔活动，防止关节因为长时间不动而发生僵硬。当疼痛比较明显时...
落到日常里，研究表明，我国颈椎病患病率约为38.7%，其中神经根型颈椎病是引发肩背部放射痛的主要类型。实际生活中，这种疼痛通常和颈部活动密切相关，比如低头工作时疼痛加重，抬头或活动...
换句话说，肩关节是人体活动范围最大的关节，肱骨头像一颗圆润的球，嵌在肩胛骨的关节盂这个“浅窝”里，周围靠韧带、关节囊和肩袖肌肉共同维持稳定。值得一提的是，当摔伤时肩膀直接着地，或是...
关于这，可以理解为大众较易识别的类型。肥胖本身会加重颈部和肩部的负重，使颈椎周围的肌肉长时间处于紧张代偿状态，长期如此可能诱发或加重颈椎病。值得一提的是，当身体整体体脂率升高时，颈...
甲状腺功能减退（简称甲减）能否“治愈”，关键取决于病因和甲状腺功能受损程度，不能一概而论。临床上多数甲减由桥本甲状腺炎等自身免疫性疾病引起，甲状腺组织逐渐被破坏，功能难以自行恢复，...
换个角度说，左甲状腺素钠的使用应在医生指导下应用。值得一提的是，服药方法、与其他食物或药物的间隔、复查频率等均需遵医嘱，不不妨自行增减剂量、停药或随意更换不同厂家和剂型。甲减的纠正...
当急性疼痛和肿胀明显缓解后，可以逐步开始康复训练，不妨记在心里。研究表明，循序渐进的康复训练可有效减轻肩部软组织损伤后慢性疼痛、关节僵硬的发生风险，这一点很关键。康复训练的目的是改...
除了遵医嘱完成固定和康复训练，日常护理也会作用恢复进度。饮食上要注意均衡营养，适度摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如牛奶、豆制品、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，有助于促进组织修复。恢复...
实际生活中，肩袖损伤早期，局部往往存在无菌性炎症，疼痛和肿胀是主要表现。具体选用哪类药物、采用哪种剂型，必须由医生结合个人情况判断，不可自行长期服用，更不可随意加大剂量。不少人会关...
实际生活中，不少人觉得“不喘就是哮喘好了”，其实这是最大的误解——哮喘患者的气道就像常年处于“敏感期”的皮肤，哪怕没出疹子，底下的慢性炎症一直都在。所以预防的前提，就是先搞清楚自己...