对于上班族，首先要调整工位：显示器上缘与视线平齐，手肘自然下垂时前臂与地面平行，双脚能平稳踩地，可结合自身情况参考。还可以在午休时用网球靠墙滚动放松肩背部肌肉，但动作要轻缓，以舒适...
不少人会关心：第四，适度进行运动锻炼，增强肌肉力量。不少人会关心：每周做好3-5次有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车等，其中游泳被认为是对脊柱最友好的有氧运动之一，水的浮力可以减轻...
背部肌筋膜炎的疼痛有自己的特点。疼痛的性质可以是钝痛、胀痛或酸痛，按压时常常能找到明确的激痛点，也就是最敏感、最痛的那几个点，这一点很关键。有必要留意的是，这些症状并不是肌筋膜炎独...
筋膜是包裹在肌肉外层的结缔组织，如同具有弹性的紧身衣，可保护肌肉并协助其完成收缩与舒张动作，别掉以轻心。从日常角度看，当背部上半部分的筋膜受各类因素影响出现无菌性炎症时，就会引发憋...
体外冲击波碎石术是利用高能量脉冲冲击波聚焦于结石部位，将较大的结石裂解成直径≤2毫米的细小颗粒，使其能够随胆汁自然排出体外。该方案无需侵入性操作，患者痛苦小，对身体的创伤极低，适用...
结合上面几点来看，明确了背部中间疼痛的相对多见诱因，就可以按照科学的步骤进行处置，避免错误处理加重症状。 误区一，认为背部疼痛就是腰椎间盘突出。实际上，背部肌肉劳损比椎间盘突出比较...
当背部突然剧痛无法活动时，第一时间采取正确的应对措施非常关键。其次，在急性损伤后的48小时内可进行局部冷敷。简单来说，有必要特别提醒的是，切忌在急性期热敷或用力揉搓，这会使炎症扩散...
生活中很多人在聚餐或吃了油腻大餐后，可能会遭遇突如其来的右上腹疼痛，有时还会牵连到后背或右肩，这很可能是胆绞痛在作祟。胆绞痛并非独立疾病，而是胆囊病变引发的典型急腹症表现，了解它的...
结合上面几点来看，除了肌肉骨骼问题，部分内脏疾病也会通过神经反射引发背痛，这类牵涉性背痛的位置通常与内脏的神经分布相关，容易与普通肌肉劳损混淆，因此出现伴随症状时需格外警惕，别掉以...
需要提醒的是，胆囊切除术无论采用微创还是开腹方式，都会对腹部组织造成一定创伤，创口在愈合过程中，皮肤表面的正常菌群、空气中的病原体都可能趁机侵袭，加上术后身体处于应激状态，免疫力暂...