实际生活中，对糖尿病或糖代谢异常者，更要关注实际摄入量和血糖反应。葡萄口感甜、易过量，血糖负荷随数量增加而上升。西瓜血糖生成指数偏高，但单次少量食用时血糖负荷不高；两者都应计入全天碳水化合物总量。
在此基础上，不少人会关心：实用做法是控量、分次、搭配。优先选择完整水果而非果汁。西瓜可切小块装盘，葡萄可提前分份，避免边看屏幕边进食；进食后按医生建议监测血糖，观察个体差异。
从每100克可食部看，葡萄热量约43—45千卡，西瓜约26—31千卡，正因如此同等重量下葡萄热量更高。葡萄含糖量约10%—12%，西瓜约5%—7%；若一次吃半个西瓜或一大串葡萄，总热量和总糖量都会明显增加，不能只相对“每100克”。
合并肥胖、糖尿病或高甘油三酯者，水果种类和份量应结合总能量、血糖及用药情况，在内分泌科医生或营养师指导下个体化安排。
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