读懂B族维生素咀嚼片的功效与作用及副作用，少走认知误区

当饮食结构不均衡、摄入不足，或处于妊娠、哺乳、疾病恢复等需求增加阶段，和存在吸收不良、长期饮酒等情况时，医生可能会根据具体状况评估是否需要补充B族维生素。补充制剂不能替代均衡饮食，也不建议自行长期大量服用。是否适用、选择何种制剂以及使用多久，均应在医生指导下应用。

实际生活中，B族维生素是一组水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸和生物素等。它们参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，对维持神经系统功能、皮肤黏膜健康、红细胞生成和细胞分裂具有重要作用。B族维生素咀嚼片是补充这类维生素的一种剂型，便于日常服用，但并非所有人都需要额外补充。

常见的不良反应包括胃肠道不适、恶心、腹部不适或皮疹。维生素B2可使尿液呈亮黄色，通常无需特殊处理；烟酸可能引起皮肤潮红、瘙痒；少数人可能对制剂中的辅料不耐受。长期大剂量使用维生素B6可能引起周围神经感觉异常，别掉以轻心。若服用后出现明显不适，应及时就医。

值得一提的是，需要提醒的是，B族维生素缺乏可能由多种原因引起，单凭疲劳、口腔溃疡等表现不能自行判断。出现相关症状时，应就医明确原因，在医生指导下应用，避免盲目补充或与其他含B族维生素的制剂重复使用。