什么是带脉，做带脉有什么好处相关说明，一文梳理

简单来说，带脉是奇经八脉之一，环腰一周，像束带一样约束纵行诸经，故称“带脉”。带脉穴位于侧腹部，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点附近，属足少阳胆经，并与带脉交会。

换个角度说，中医外治所说的“做带脉”，多指在腰腹部带脉循行区域及带脉穴做好推拿、艾灸、刮痧、拔罐等操作，这一点很关键。实际生活中，其意义在于通过刺激局部经络腧穴，促进腰腹气血运行，缓解久坐、受凉或劳损引起的腰腹拘紧、酸胀；对部分辨证属寒湿、气滞或气血不畅者，可辅助改善腹部胀满、腰腹冷痛、月经不调等不适。值得一提的是，需注意，这些操作属于辅助调理，不能替代正规诊断和治疗。

换个角度说，做带脉并非人人适合。皮肤破损、感染、出血倾向、孕期、经期及严重慢性病者，应避免自行操作或先咨询中医师。若同时使用药物，需在医生指导下应用。操作应由专业人员辨证选穴、控制刺激量，这一点很关键；日常也可轻柔摩腹、注意腰腹保暖、避免久坐，作为带脉保健的一部分。