读懂身体出现这七个信号，当心你的血糖已悄悄超标，少走认知误区

换个角度说，很多人觉得高血糖是“老年病”“胖子专属”，但现在越来越多年轻人、体重正常的人也早早出现血糖异常，关键就在于早期信号太容易被混淆，这一点很关键。以下7个表现，只要发生2个以上就要警惕：。

落到日常里，前段时间不少人晒出年度体检报告，评论区“空腹血糖6.8”“糖化血红蛋白偏高”的留言占了一大半，很多人纳闷：平时能吃能喝没感觉，怎么血糖就悄悄超标了，可结合自身情况参考？值得一提的是，其实血糖升高从来不是“悄无声息”的，只是不少人把身体发出的小信号当成了普通的“上火”“累到了”，等到指标异常才追悔莫及。今天我们就把血糖超标的识别、干预和长期管理方法说透，帮大家把控糖的主动权握在自己手里，可结合自身情况参考。

很多人拿到“血糖偏高”的报告就吓得不行，其实先搞清楚自己处在哪个阶段很不容忽视：空腹血糖正常范围是3.9-6.1毫摩尔/升，6.1-7.0之间是糖尿病前期，≥7.0就要警惕糖尿病，别掉以轻心；要是做口服葡萄糖耐量试验，餐后2小时血糖在7.8-11.1之间是前期，≥11.1就要考虑糖尿病；还有糖化血红蛋白，能反映近2-3个月的平均血糖，6.0-6.5%之间就要警惕前期。划重点：糖尿病前期是逆转的黄金阶段，只要好好干预，大半人都能回到正常血糖水平，不用急着吃药。

要是已经确诊了糖尿病，也别觉得天塌了，只要好好管理，完全能和正常人一样生活。不少人会关心：要是打胰岛素，要学会正确的注射方法，针头每次都要换，别反复用，平时随身带点糖块、饼干，要是出现心慌、手抖、出冷汗这些低血糖的情况，赶紧吃点含糖的东西，记下来下次复诊告诉医生；首先吃药一定要遵医嘱，比如常用的二甲双胍，不能因为觉得自己最近血糖稳了就自行减药、停药，这样很容易让血糖反弹。要是有肠胃不舒服之类的副作用，也别硬扛，跟医生沟通后能够调整用药方案。