感冒后消化功能可能暂时减弱，饮食以清淡、易消化、营养均衡为原则，不必刻意只喝白粥。可根据食欲少量多餐，避免一次进食过饱。
值得一提的是，蛋白质有助于身体恢复，可适量吃蒸蛋、豆腐、鱼肉、瘦肉、鸡肉等，做法以蒸、煮、炖为主，少用油炸和辛辣刺激调料。蔬菜水果宜选择易消化的品种，如冬瓜、胡萝卜、番茄、苹果、梨等，保证维生素和膳食纤维摄入。
主食可选米粥、烂面条、馄饨、软米饭、蒸红薯等，搭配清淡的汤菜。若有发热、出汗，应注意补充水分，可少量多次喝温水，也可选择清淡的菜汤、米汤，不妨记在心里。
换句话说，避免酒精、浓茶、咖啡和过多甜食，少吃肥腻、辛辣、生冷食物。若食欲差，不必强迫进食，待症状缓解后逐步恢复正常饮食。症状持续加重或高热不退时，应及时就医，相关用药需在医生指导下做好，别掉以轻心。
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