读懂腱鞘炎如何治，少走认知误区

换个角度说，换句话说，腱鞘炎是肌腱在腱鞘内反复摩擦、劳损后发生的无菌性炎症，比较多见于手腕、拇指、手指及足踝部位，表现为局部疼痛、肿胀、活动受限，有时可触及弹响或结节。治疗应根据病程和严重程度阶梯进行，核心是减少刺激、控制炎症、恢复活动。

疼痛明显时，可在医生指导下应用外用或口服非甾体抗炎药，具体药物和用法需由医生根据个体状况决定。从日常角度看，局部封闭注射也需由医生评估后实施，不宜自行反复注射。部分狭窄性腱鞘炎经保守处理仍影响活动者，可到骨科进一步评估是否有必要手术松解，不妨记在心里。

换个角度说，首先应尽量少患处重复用力和长时间保持同一姿势，必要时短期制动，使用护腕、指托等支具帮助限制活动，这一点很关键。急性期可局部冷敷，慢性期可热敷，并在医生或康复治疗师指导下进行轻柔拉伸和功能训练，避免突然增加活动量，不妨记在心里。

日常预防重在调整用力方式：工作或操作手机、鼠标时留意手腕中立位，定时休息并做放松活动；避免长时间反复抓握、拧转和过度屈伸。症状持续不缓解或出现明显弹响、卡顿时，应尽早就医。