高血压吃什么好，该怎么正确看待

落到日常里，不少人会关心：与此同时，控制体重，避免腹型肥胖；戒烟并限制饮酒；换句话说，保持规律运动，如快走、慢跑、游泳等，具体方案可咨询医生。若合并糖尿病、慢性肾病等，饮食需个体化调整。

在此基础上，高血压患者的饮食管理是血压控制的重要组成部分。总体原则是：减钠增钾、均衡膳食、控制总热量、限制饮酒，并长期坚持。

其次，在肾功能正常且医生允许的前提下，可适当增加富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、马铃薯、香蕉、橙子等。主食可用全谷物、杂豆、薯类替代部分精白米面。适量摄入低脂或脱脂奶制品、鱼、禽、蛋、大豆制品，减少肥肉、动物内脏、油炸食品和高糖饮料，不妨记在心里。

结合上面几点来看，首先，减少钠盐摄入。做菜少放盐、酱油、蚝油、豆瓣酱，少吃咸菜、腌肉、香肠、方便面等加工食品。购买包装食品时，可留意营养成分表中的钠含量，尽量选择钠含量较低的产品。

换个角度说，需要强调的是，饮食调整不能替代药物治疗。已确诊高血压者应在医生指导下应用降压药，并按时监测血压，不要自行增减或停用。