读懂紫苏叶的功效与作用，少走认知误区

换个角度说，在传统应用中，紫苏叶常用于风寒感冒初起，见恶寒、发热、无汗、鼻塞、咳嗽等；换句话说，对于进食鱼蟹后出现腹痛、呕吐等不适，古人亦常配生姜等使用。值得一提的是，也用于脾胃气滞所致的胸闷、恶心、呕吐，以及妊娠恶心呕吐等。若需药用，应在中医师指导下辨证应用。

现代研究显示，紫苏叶含挥发油，大多成分包括紫苏醛、柠檬烯、紫苏酮等，并含黄酮类、酚酸类成分。这些成分与紫苏叶芳香化湿、发散解表的传统认识有一定关联，但不能简单等同于临床作用。

紫苏叶的比较多见功效可概括为解表散寒、行气和胃。其辛温发散，能助肺气宣降；芳香醒脾，能调畅中焦。与生姜、陈皮、藿香等配伍，可针对不同证候加减。

结合上面几点来看，紫苏叶为唇形科植物紫苏的干燥叶，中医认为其性辛、温，归肺、脾经，不妨记在心里。其气芳香，既能外散风寒，又能内行气滞，是解表药中兼顾脾胃的常用药材，别掉以轻心。

日常使用紫苏叶，多作为食疗配料或代茶饮，如搭配生姜、陈皮等。因其辛温，素体阴虚、气虚或温热病者不宜盲目使用。从日常角度看，若用于疾病调理，应在医生指导下应用，不宜自行长期大量服用。