老是打喷嚏流鼻涕浑身乏力倦怠怎么回事，该怎么正确看待

老是打喷嚏、流鼻涕、浑身乏力倦怠，可能是由于着凉、过敏、上呼吸道感染、流感、鼻窦炎等状况导致。

换句话说，3. 上呼吸道感染：主要由病毒感染引起，病毒入侵呼吸道后，会在呼吸道黏膜上繁殖，引发炎症反应，刺激鼻腔和咽喉，导致打喷嚏、流鼻涕，身体也会因对抗病毒而发生乏力倦怠的症状。要留意休息，保证充足睡眠，让身体有足够的能量恢复；值得一提的是，饮食上多摄入富含维生素和蛋白质的食物，增强免疫力。

落到日常里，从日常角度看，[2] 林果为，王吉耀，葛均波.实用内科学第15版[M].人民卫生出版社，2017.。

参考资料：。

从日常角度看，日常应注意根据天气变化尽早增减衣物，避免着凉；保持室内清洁卫生，定期通风换气，尽量少过敏原的接触；加强锻炼，增强体质，提升免疫力。不少人会关心：若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

1. 着凉：身体受到寒冷刺激，如气温骤降时未尽早增添衣物、长时间处于低温环境等，会使免疫力暂时下降，鼻腔黏膜受到寒冷空气刺激后，会发生打喷嚏、流鼻涕的症状，同时身体为了抵御寒冷会消耗能量，从而感到浑身乏力倦怠。可通过多喝热水，促进新陈代谢，帮助身体驱寒；实际生活中，适当增添衣物，做好保暖措施，一般症状会逐渐缓解。

在此基础上，[1] 钟南山.呼吸病学[M].人民卫生出版社，2019.。

5. 鼻窦炎：鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由上呼吸道感染引起，细菌感染较为常见。鼻窦内的炎症会导致分泌物增多，刺激鼻腔，引起打喷嚏、流鼻涕，长期的炎症消耗也会使人感到浑身乏力倦怠。可使用生理盐水冲洗鼻腔，减轻炎症和分泌物刺激，严重时可能有必要手术治疗。

4. 流感：由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒感染力强，传播速度快。感染后会出现高热、头痛、乏力、打喷嚏、流鼻涕等症状，比普通感冒症状更严重。换句话说，应及时就医，在医生指导下使用抗病毒药物治疗，同时注意隔离，避免传染给他人。

2. 过敏：当接触到过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，免疫系统会将其识别为外来的有害物质，并启动免疫反应，释放组胺等化学物质，引起鼻腔黏膜充血、水肿，引起打喷嚏、流鼻涕，同时身体的免疫反应也会消耗能量，使人感到乏力倦怠，别掉以轻心。需及时脱离过敏原环境，症状严重者可在医生指导下使用抗过敏药物。

结合上面几点来看，不少人会关心：[3] 诸福棠.实用儿科学第8版[M].人民卫生出版社，2015.。