发现血压升高时，不必惊慌，应先保持冷静，避免情绪激动。血压的下降速度与升高程度、基础疾病和伴随症状相关。平稳控制血压比迅速降压更为重要。
若自测血压明显升高，先静坐休息5分钟，再次测量。避免吸烟、喝浓茶或咖啡，并确保排空膀胱。如果血压达到或超过180/120 mmHg，或伴有剧烈头痛、胸痛、呼吸困难、视物模糊、言语不清或肢体无力等症状，应立即寻求急救。
若只是轻度升高且无不适，应继续按照医生的指导服用降压药物，不要擅自调整剂量或停药。若漏服药物，请咨询医生如何处理。
长期管理高血压的关键在于规律服药和改善生活方式：包括低盐饮食、多吃蔬菜水果和全谷物、控制体重、定期进行有氧运动、限制饮酒、戒烟、保证充足睡眠。家庭自测血压并记录有助于监控情况。
高血压没有统一的“最快”降压方法，识别急症并及时就医、长期管理才是关键。
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