中风急救口诀，关键时刻救命法宝

中风是急性脑血管疾病的统称，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中占所有脑卒中的80%，出血性脑卒中占20%。不管是脑梗还是脑出血，都会损伤脑组织，严重时甚至会致命。

常见的中风前兆包括面部或肢体异常、言语或视力异常、头部或平衡异常。高血压是中风最危险的诱因之一，糖尿病、高血脂、房颤、抽烟、肥胖、久坐等也是可干预的风险因素。尤其对于40岁以上人群，应定期进行脑血管筛查。

牢记这两大口诀，抓住黄金救治时间

中风抢救强调“时间就是大脑”。最常用的中国式急救口诀是“中风120”：看1张脸是否对称，查2只胳膊是否单侧无力，聆听说话是否含糊不清。同时，可以补充“BE FAST”：平衡障碍、突发视力下降。这两个口诀配合急救电话120，可以帮助快速识别并采取行动。

等待急救时，这3件事很重要

• 保持呼吸通畅：让患者平躺，头部偏向一侧，解开衣领和腰带。
• 记录发病时间：准确记录第一次出现症状的时间，以便医生评估是否进行溶栓或取栓治疗。
• 备好相关资料：整理患者的病历、药物清单和健康数据。

避免以下错误操作：不要喂水喂药喂食物、不要摇晃或强行扶起患者、不要自行驾车送医。这些错误可能加重病情或延误救治。

预防中风，做好这7件事

• 饮食调整：控制盐分摄入，多吃新鲜蔬果。
• 规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动。
• 体重管理：维持BMI在正常范围。
• 戒烟限酒：尽早戒烟，适量饮酒。
• 作息规律：保证充足睡眠。
• 减少久坐：每30~45分钟起身活动。
• 定期筛查：40岁以上人群定期检查血压、血糖和血脂。

卒中患者在康复期内应抓住黄金期进行专业康复训练。家属应优化家庭环境，预防摔倒和压疮。定期随访和详细记录病情，有助于制定个性化的管理方案。

中风不仅关乎个人健康，也关系到家庭和社会。了解急救知识，采取预防措施，可以有效降低中风风险。