关于三类鞋孕妇别再穿，记住五步挑鞋法保平安，这几点值得了解

实际生活中，近期不少准妈妈在交流孕期囤货清单时，总会把孕妇装、复合维生素、待产包列在优先级最高的位置，却常常忽略了每天要踩在脚下的鞋子。孕期选鞋从来不是“舒服就行”的小事，而是关乎日常安全的重要细节。生活中不少人觉得孕期穿鞋只要宽松点就行，殊不知从孕早期开始，你的脚就在悄悄发生变化：体重上涨、重心前移、韧带松弛，每一项都在改变足部的受力方式，选错鞋不仅会磨脚、疼脚跟、腰酸背痛，严重时还可能因为滑倒、扭伤威胁母婴安全。今天我们就从孕期足部的特殊变化说起，帮大家避开选鞋雷区，掌握实用的挑鞋方法，还有针对不同体质的专属护理不妨，让每一步都走得稳当安心。

结合上面几点来看，很多准妈妈到了孕中晚期会发现，以前穿得刚好的鞋突然挤脚了，甚至走半小时就脚跟疼、腰酸，这可不是“水肿”两个字就能概括的。再加上孕期体重普遍增长10-15公斤，足弓在持续的压力下可能被压平，脚掌也会变宽变长。同时随着子宫增大，身体重心会慢慢往前移，为了保持平衡，你会不自觉地调整骨盆和脊柱的姿势，整个下肢的受力线都和孕前不一样了。怀孕后，胎盘会分泌松弛素让全身关节韧带变松，为分娩做准备，足部的关节韧带也会跟着变软；不少人会关心：在这种特殊的身体状态下，有些平时穿没问题的鞋，到了孕期就可能变成“安全隐患”，尤其是以下三类：。

在此基础上，知道了哪些鞋不能穿，很多准妈妈可能会犯难：市面上鞋子那么多，如何才能挑到合适的？别担心，只要照着这5个步骤挨个检查，哪怕是第一次买孕期鞋，也能挑到合脚又安全的款式。

需要提醒的是，在说个性化建议之前，必须先强调一个安全底线：跌倒是孕期最常见的意外伤害之一，一旦发生，轻则扭脚、擦伤，重则可能引发早产、流产等严重后果，所以孕期选鞋，一定要把“防滑、稳定、支撑”放在第一位，美观、时尚什么的都得往后排。要是你是需要长时间站着或是走动的职场准妈妈，建议在办公室也备一双符合标准的舒适鞋，到单位就换上，能少受很多罪。需要提醒的是，这套选鞋方法适合所有孕期女性，尤其是孕中晚期、体重增长比较多、以前有过足踝扭伤史的准妈妈，更要严格对照。如果本身有部分特殊的身体状况，选鞋的时候还要更有针对性，以下几类准妈妈要格外注意：。